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擁有好情緒的生活技巧(上)

當你情緒不佳,是否願意來一場新生活運動呢?改變一個習慣很難,我們通常會先找一千個不想改變的理由,甚至明知故犯、自暴自棄。但是,請好好想一想,目前的生活方式真的是在「善待」自... More  

如何降低罹患癌症的風險?

有許多罹癌風險和生活、飲食習慣之間的關聯,已經得到了科學的證實,種種關聯顯示出罹患癌症的風險是可以減低的,但這並不保證絕對有效。... More  

》接地氣降低代謝症候群風險

2015.09.15

(自然生活網編輯部/綜合整理)2010年,科學家在實驗室裡用老鼠做接地實驗。未公開的結果顯示,接地大幅改善了數項人類代謝症候群的相關因子,這些因子都是用來預測過胖、糖尿病、心血管疾病的重要指標。...More

  

》「藥」注意!勿過度依賴保健食品

2015.02.09

(優活健康網編輯部/綜合整理)一般來說,日本人常被認為是「愛藥」一族。在自己的周遭應該有很多只要肚子有點不舒服或覺得有點倦怠,就開始吃藥的親朋好友吧。甚至還有一吃飽飯就將大把大把稱為「保健食品」的藥...More

  

》快速入眠 放鬆才是最大補品

2014.12.15

快速香甜入眠,放鬆身心的方子現在特別多,但有一個方子我特別崇拜,因為它很原始,遵循身體的運作規律,完全是通過啟動自身的能量來從內養外,而非依靠太多外在的力量,算是一種原生態的調理吧這個方子就是:經絡...More

  

》現代醫學害死了患者?

2014.10.27

根據史坦福德的報告,因藥物副作用致死的有10萬6千人, 院內感染致死的有8萬人,醫療過失致死的有7千人,因不必要的手術致死的有1萬2千人,因給錯藥致死的有7千人,總共因醫源病致死的人數每年多達25萬人。而且,藥...More

  

》如果只剩半年的生命?

2014.09.22

父親在被迫面對死亡之後,感覺不出他有特別看透或開悟。可是,在我看來,他是有著莫名的「莫可奈何」的感受。發生這件事情的兩年前,也就是2001年,我第一次在世界選手賽中奪得銅牌。之後,一時之間產生了迷惘,一...More

  

》兩個自我 引來躁鬱症

2014.05.26

一旦做了自己想做的事,總是莫名地換來徹底失敗的結果,到哪裡都引人注目。因此,我的內心有著兩種模式,一個是「腳踏實地的自我」,以及另一個「隨興做想做的事就好的自己」,或許這就是造成「雙相情緒障礙症」的...More

  

》運動是神奇的幸福處方

2014.04.07

一項科學實驗證明,體育鍛鍊可以驅散抑鬱狀態下釋放的激素、葡萄糖和油脂,提高腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力,兒茶酚胺能有效緩解抑鬱症狀。另外,體育鍛鍊可刺激人體釋放一種化學物質,改善人體中樞神經的調節能...More

  

》造成心臟疾病的4個因素

2014.01.13

我簡單扼要地指出造成心臟疾病的其他相關因素,比方說:如果你習慣「飯後一根菸」,就算吃得再健康也沒用。研究人員在探討造成心臟疾病的其他因素時發現,這些因子對心臟的影響,就像不當飲食一樣糟糕。...More

  

》一次開超過三種藥的醫生不能信賴?

2013.10.25

藥是毒物,全都有引發副作用的風險。若只是少量而短期地服用,肝臟或腎臟還可以處理藥毒。但是長期服用後,副作用就會明顯出現。而且,即使短期而少量使用,但藥就是毒,不論服用者本身的健康狀態如何,誰都無法完...More

  

》運動讓生命之樹常青

2013.09.13

要擁有健康,就要從享受運動開始。生命在於「運動」,運動能使老人延年益壽,能讓中年人強健體魄,擺脫繁重的工作和家務後的疲憊,能使青少年健康成長。清晨,當你迎著第一縷陽光在路上奔跑,呼吸著清新的空氣,耳...More

  

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