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》失眠時做的體操
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

請在睡前,先移開枕頭做一次下列的體操動作。可以讓過度緊縮的骨盆稍稍鬆弛,幫助睡眠。直接在床上做就可以,做完直接入睡。

(本文作者/大庭史榔)
(摘自/一分鐘骨盆瘦身術/布克文化出版)

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