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大笑是最好的胎教

大家都說懷孕時給寶寶好胎教有多重要。實話是,讓媽媽保持好心情,讓寶寶同步感受幸福和愛更重要。真的不需要因為懷孕,就得無欲則剛,這不能吃、那不能喝,戒慎恐懼,搞得大家都神經緊... More  

各種「咳嗽」的疾病

咳嗽可大致分成兩類,一種是沒有痰的乾咳,只會發出「咳咳」咳嗽聲的「乾咳」。乾咳的疾病除了有感冒或急性咽炎外,還有急性支氣管炎和非典型肺炎、肺結核、肺癌等。另外,心因性原因如... More  

》預防失智 從心血管健康著手

2012.06.20

心血管疾病防治,對於失智症的預防非常有效,這個是非常、非常明確的!失智其實跟一些心血管疾病是相關的,心血管的疾病現在像高血壓、糖尿病、高血脂一樣,發病年齡都在往下降。...More

  

》你是哪一種類型的亞健康人?

2012.08.09

大致上來說,亞健康人幾乎佔了全世界總人口數的百分之八十,比例非常高!不過,根據世界衛生組織公佈關於亞健康的描述,亞健康其實又分為身體、心理和情感三種狀態。想知道自己是哪一種亞健康人嗎?不妨參考以下的...More

  

》高血壓治療以生活方式調整為優先

2012.05.17

高血壓受生活習慣影響極大,所以治療以生活方式調整為優先,如果經過生活方式的調整,血壓值仍未達到標準以下,這時應與醫師討論,開始藥物治療法高血壓。雖然開始服用藥物,但生活習慣的調整仍應持續進行。...More

  

》良好的睡眠品質減輕身心的壓力

2012.05.31

想解除疼痛,睡眠相當重要。睡眠能減輕心理和生理的壓力,研究員發現,睡眠不足會明顯降低你的耐痛度,也較容易出現疼痛、肌肉敏感和疲倦等類似纖維肌痛的症狀。...More

  

》大笑是最好的胎教

2012.10.26

大家都說懷孕時給寶寶好胎教有多重要。實話是,讓媽媽保持好心情,讓寶寶同步感受幸福和愛更重要。真的不需要因為懷孕,就得無欲則剛,這不能吃、那不能喝,戒慎恐懼,搞得大家都神經緊張。保持心情快樂,無論在人...More

  

》睡眠品質和活動的品質成正比

2012.11.15

睡眠也和生理時鐘有密切的關係。不只是時間的長短,什麼時候睡覺也很重要。睡眠和清醒的週期與體溫的週期相互作用,夜晚有別於白天體溫會下降,身體會進入休息的狀態。在體溫最低時睡覺,就可以睡得深,適當地持續...More

  

》讓脊椎破洞的骨質疏鬆症

2012.04.18

骨質疏鬆症會使骨質脆弱,導致脊椎骨出現小裂痕或大破洞,隨著破洞愈來愈大,脊椎會愈往前彎。雖然醫師常用鈣片或荷爾蒙療法來減緩骨質流失的速度,但另一項策略才是治本之道:大部分的骨質疏鬆症並非鈣質攝取量不...More

  

》運動很好 若有困難也要增加活動

2013.02.08

沒有運動習慣的老人,運動時必須考量心肺功能、關節僵硬、痠痛、骨質疏鬆狀態等,這部分可請家庭醫師協助運動規劃。運動很好,若不能運動,也要增加活動,過猶不及都不對,一般以走路為開始,若身體可承受,可慢慢...More

  

》找出自己的睡眠量

2012.07.23

人與人之間的睡眠量就因人而異了,不會有個硬性的標準規定,要求你一天應該要有多少的睡眠量。也許每年的統計數字會告訴你:現代人現在平均睡眠量是多少,或是如果不睡多少多少,身體就會如何如何……但不代表你應...More

  

》高血壓的自覺症狀

2012.07.19

雖說血壓在沒有飆高的情況下,不太容易察覺症狀;但等到長期出現強烈的症狀時,已經常是腦部、心臟、腎臟的血管受損,也增加了之後治療的困難度。所以,即使血壓數值沒有飆得很高,若已經屬於具高血壓風險的族群,...More

  

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