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健康藏在細節裡

世界衛生組織指出,對於健康來說,7%取決於氣候與地理條件,8%取決於醫療條件,10%取決於社會條件,15%取決於遺傳,60%取決於自己,取決於自己的60%主要是指由生活細節構成的生活方... More  

肌膚最大殺手 紫外線

想維持肌膚的健康與美麗,就要記得「隨時隨地防晒」!無論是秋冬、陰雨天還是躲在車子裡,都要防晒,尤其是早上十點到下午兩點間,一定要避開陽光。... More  

》腸胃也會受風寒而感冒嗎?

2012.03.05

醫學上並沒有腸胃型感冒的稱呼,成年人感冒以後出現腸胃道症狀的機率也不是很高,但小孩子則容易有拉肚子的情形。為什麼感冒以後腸胃道會不舒服呢?...More

  

》一次開超過三種藥的醫生不能信賴?

2013.10.25

藥是毒物,全都有引發副作用的風險。若只是少量而短期地服用,肝臟或腎臟還可以處理藥毒。但是長期服用後,副作用就會明顯出現。而且,即使短期而少量使用,但藥就是毒,不論服用者本身的健康狀態如何,誰都無法完...More

  

》運動過度反而瘦不了?

2012.03.27

「激烈運動不只會縮短壽命,也無法達到瘦身目的。」這不但有醫學根據,我自己本身也有切身體驗。我是到了三十五歲之後才開始出現贅肉。當時我沒有想到要改善生活習慣,反而還想用激烈運動來擺脫贅肉。...More

  

》家事做得很累算不算運動?

2012.06.12

目前的文獻指出,一次運動至少要10分鐘以上,至少強度要維持能夠到10分鐘以上,才會開始用掉真正想要消耗掉的熱量,持續提升到心肺的功能。...More

  

》造成心臟疾病的4個因素

2014.01.13

我簡單扼要地指出造成心臟疾病的其他相關因素,比方說:如果你習慣「飯後一根菸」,就算吃得再健康也沒用。研究人員在探討造成心臟疾病的其他因素時發現,這些因子對心臟的影響,就像不當飲食一樣糟糕。...More

  

》快速入眠 放鬆才是最大補品

2014.12.15

快速香甜入眠,放鬆身心的方子現在特別多,但有一個方子我特別崇拜,因為它很原始,遵循身體的運作規律,完全是通過啟動自身的能量來從內養外,而非依靠太多外在的力量,算是一種原生態的調理吧這個方子就是:經絡...More

  

》「藥」注意!勿過度依賴保健食品

2015.02.09

(優活健康網編輯部/綜合整理)一般來說,日本人常被認為是「愛藥」一族。在自己的周遭應該有很多只要肚子有點不舒服或覺得有點倦怠,就開始吃藥的親朋好友吧。甚至還有一吃飽飯就將大把大把稱為「保健食品」的藥...More

  

》運動是神奇的幸福處方

2014.04.07

一項科學實驗證明,體育鍛鍊可以驅散抑鬱狀態下釋放的激素、葡萄糖和油脂,提高腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力,兒茶酚胺能有效緩解抑鬱症狀。另外,體育鍛鍊可刺激人體釋放一種化學物質,改善人體中樞神經的調節能...More

  

》流鼻血時快把頭抬高向後仰?

2012.01.31

我們有時真該放下習以為常的處理方式,停下來好好思考這些醫療迷思。為什麼頭朝後仰可以停止流鼻血?對出血的凝血機制有什麼效用?難道頭朝後仰會替傷口加壓嗎?還是它會阻止血流回病灶?頭往後仰對流鼻血到底有什...More

  

》運動時要喝大量白開水?

2012.02.09

從感應到血液量或滲透壓的變化,到腦部發出「喝水」的指令, 是有時間差的,因此當我們覺得口渴時,已經處於輕微的脫水狀態。運動會流汗,是為了降低過度上升的體溫。一運動肌肉便會製造出許多能量,其中有一半用來...More

  

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