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如果只剩半年的生命?

父親在被迫面對死亡之後,感覺不出他有特別看透或開悟。可是,在我看來,他是有著莫名的「莫可奈何」的感受。發生這件事情的兩年前,也就是2001年,我第一次在世界選手賽中奪得銅牌。之... More  

運動讓生命之樹常青

要擁有健康,就要從享受運動開始。生命在於「運動」,運動能使老人延年益壽,能讓中年人強健體魄,擺脫繁重的工作和家務後的疲憊,能使青少年健康成長。清晨,當你迎著第一縷陽光在路上... More  

》今天就改變生活的5個方法

2013.06.18

只要誠實面對自己(這很困難),你永遠可以在生活中找到使你退縮的事,讓你無法成為你想要變成的人。那件事可能是上癮、肥胖、飲食失調、苦悶消極、或是你一成不變太久了。重要的是,找出牽制你的事情,努力解決問...More

  

》失智症的九大迷思

2013.03.01

在初期時,大部分病人都意識到自己的記憶有不對勁的地方,雖然不見得會和失智症聯想在一起,但是病人的確會發現突然無法做到一些平常再熟悉不過的事情,像是玩撲克牌,或是做特定的料理。有些病人在被提醒之所以無...More

  

》跑步常見的錯誤

2012.02.01

疼痛的原因只有一種:你做錯了某些事。當你腳掌接觸到地面時,疼痛是在警告你某事正在發生或是將要發生。...More

  

》現代醫學害死了患者?

2014.10.27

根據史坦福德的報告,因藥物副作用致死的有10萬6千人, 院內感染致死的有8萬人,醫療過失致死的有7千人,因不必要的手術致死的有1萬2千人,因給錯藥致死的有7千人,總共因醫源病致死的人數每年多達25萬人。而且,藥...More

  

》小時候胖不是胖?

2012.02.08

超過標準體重20%的肥胖兒童一年比一年多,中小學生每十人當中就有一人肥胖。相反的,過瘦的兒童也增加了,標準體重的兒童反而變少。...More

  

》維生素C能預防感冒?

2012.01.12

維生素C並不能殺死引起感冒的病毒,也無法使舒緩感冒症狀。在七篇觀察維生素C對普通感冒治療效果的研究中,科學家發現,服用維生素C對感冒症狀毫無改善,作用與安慰劑一般無異,二者都無法改善感冒症狀。...More

  

》睡眠問題帶來的5大壞處

2012.10.22

美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation,NSF)所做的美國人睡眠狀況調查顯示,每四名女性中就有一人晚上睡覺時,因為疼痛或其他身體不適症狀而睡不安穩,而且這種情況平均一個星期會出現三次以上。為什麼...More

  

》避免尿失禁 勤做骨盆底肌肉運動

2013.01.10

骨盆腔底的肌肉構成了一個所謂懸吊系統,這些肌肉群會托住膀胱和下腹部的器官,如果肌肉力量不夠,這個懸吊的功能就慢慢喪失,也就是造成應力性尿失禁的主要原因;也是膀胱脫垂、子宮下垂或甚至直腸下墜的部份原因...More

  

》免疫力高未必身強體壯

2011.12.20

如果仔細分析市面上的健康食品,就可以發現幾乎九○%以上的產品都在強調提高免疫力,好像每個人的身體都羸弱不堪似的。這些產品的誇大廣告,讓你以為吃了以後就能百病不侵。事實上,有很多常見的疾病都是因為免疫...More

  

》高血壓為什麼是生活習慣病?

2013.03.18

報告指出「成人病」的原因都是由於錯誤的生活習慣,因此從此被稱為「生活習慣病」。生活習慣病,在法國稱為「生活 習性 疾患」,在英國稱為「生活風格關聯病」,德國稱為「文明病」。當稱呼從「成人病」變成生活習...More

  

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