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家事做得很累算不算運動?

目前的文獻指出,一次運動至少要10分鐘以上,至少強度要維持能夠到10分鐘以上,才會開始用掉真正想要消耗掉的熱量,持續提升到心肺的功能。... More  

怎麼樣才算是「異常落髮」?

對患者而言,最簡便判別異常掉髮的方法可能是收集頭髮,例如收集2週內所有脫落的頭髮,如果一天掉頭髮超過一百根以上,就有可能屬於「不正常掉髮」。這是1961年克里格門(Kligman)所提... More  

》什麼是合適的運動量?

2012.04.17

運動雖然有極大的好處,其實也有潛在的危險性,你的運動程度愈激烈,心臟就必須愈加緊工作來因應身體的需求,如果你已經有好一陣子沒有規律運動,請勿立刻進行過度激烈的運動。...More

  

》如何降低罹患癌症的風險?

2012.04.03

有許多罹癌風險和生活、飲食習慣之間的關聯,已經得到了科學的證實,種種關聯顯示出罹患癌症的風險是可以減低的,但這並不保證絕對有效。...More

  

》好習慣讓你遠離糖尿病

2012.12.05

在我從事預防醫學的經驗中,可以把健檢病人分成兩種,一種是親友中沒有患糖尿病的人,他們很難想像糖尿病會帶來的一些併發症,我根據檢查報告提出建議時,這種病人通常比較難說服;但另一種是家族中有糖尿病的病患...More

  

》健康和瘦身兩者該如何兼顧?

2011.12.16

一提到「瘦身」,有人是「怎樣都想要變瘦」,並且會控制飲食以降低卡路里的攝取量。但是不合理的瘦身方法,會使體質變差,造成肌膚粗糙,也就沒辦法同時瘦得健康又美麗了,因為控制飲食的同時,也攝取不到維持美麗...More

  

》希望醫師懂病人還是只懂病?

2013.03.07

疾病的發生與持續,往往牽涉到生理、心理、社會以及靈性的層面,光看表面上的症狀徵候,或使用各種複雜儀器去檢查,並不見得能立刻找到原因或做好治療。唯有利用充裕的時間,去抽絲剝繭了解病人在身、心、靈以及家...More

  

》誰是失智症的高危險群?

2012.09.12

從病人的統計上發現,受教育少的人得病的機率比較高。劉秀枝認為這並不是教育的影響,而是跟有沒有持續用腦相關。劉秀枝形容大腦的功能是「用進廢退」,愈用腦,愈不會退化,愈不用腦愈退化。其他的疾病例如憂鬱症...More

  

》高尿酸血症的治療

2011.08.30

如果可以將尿酸值降低到正常範圍,除了可以預防痛風再次發作,也可以避免腎功能障礙或尿路結石等併發症的發生,另外也可以預防肥胖、高血壓、糖尿病等容易併發的疾病。...More

  

》醫學進步?病患怎麼越來越多

2012.08.17

生活習慣病等慢性疾病,光靠上醫院看病根本無法「治癒」,但奇怪的是(其實一點也不奇怪),疾病若「無法治癒」反而有利於醫療現況。治不好的病患愈多,投在病患身上的藥物也就愈多,於是醫院的經營愈輕鬆,製藥公...More

  

》預防失智 從心血管健康著手

2012.06.20

心血管疾病防治,對於失智症的預防非常有效,這個是非常、非常明確的!失智其實跟一些心血管疾病是相關的,心血管的疾病現在像高血壓、糖尿病、高血脂一樣,發病年齡都在往下降。...More

  

》12個不會失智的生活習慣(上)

2012.10.08

「年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣,也不能保護自己的腦子了?」斯默爾醫師回答:「請聽我大聲說明白:永遠不嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復昨天的損傷。」...More

  

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