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》氣血美活: 女人一生的6堂關鍵保養課

作者:吳明珠

出版社:圓神

出版日期:2012/11/30

ISBN:9789861334325

台灣知名度最高的美女中醫首次打造,女人一生受用的氣血調養書!
天然保養法最持久有效,美麗是靠妳經營出來的!

從生理期、受孕、坐月子、更年期、荷爾蒙失調到壓力症候群,只要在這些關鍵時期好好活氣養血,對症調理,就能容光煥發,身心平衡有活力。

全身氣血暢通無阻的女人,才是真正健康的女人/
女人氣色不好,最大原因可能就是氣血不足。即使妳已經積極進補,透過化妝保養、微整形等方式做足各種努力,儲備能量,但也不代表就能真正養血活氣。妳可能仍有這樣的疑問:

只要定期做醫學美容,就可以維持一輩子的青春無敵?
每個女生都適合吃四物調養月經嗎?服用幾帖才有效?
月子餐一定要天天吃麻油雞?這種方式適合每位媽咪嗎?
懷孕期間身心出現不適症狀,例如噁心、失眠、食慾不振,該如何改善?
更年期的荷爾蒙減少,多吃哪些食物可補充雌激素?
多食用哪些食材可預防骨質疏鬆?
壓力症其中之一的病徵是掉髮,如何有效舒緩,改善掉髮呢?
結婚好幾年,年紀也不小了,卻一直不孕該怎麼辦?

想要由內而外展現好氣色,就必須調理你的血氣。本書透過深入淺出的中醫概念、臨床故事、穴道按摩、伸展運動示範與飲食Q&A,加上特別企畫的各關鍵時期養生食譜,讓妳一生健康美麗!

體內保養勝過外在美容,豆漿是最佳選擇!
豆漿是有益女性健康的好食物,其所含的營養價值高,如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等,可有效預防膽固醇過高,還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。

肌膚與頭髮偏乾,可利用豆漿機將芝麻與豆漿攪打均勻,當作下午茶的點心。
擔心更年期出現不適症,可多喝山藥豆漿飲,以補充雌激素。
因工作緊張忙碌,難免排便不順,這時來杯地瓜豆漿也能有效助排便。

想要延後老化時間、維持美麗,光靠化妝品或現代科技是不夠的,妳必須懂得從體內開始保養起。而優質飲食就是最好的保養品,家中的廚房就是妳製造保養品的最好場所。不論妳正處於壓力極大、月經不順、更年期症候群或是坐月子,只要妳願意,都可以透過飲食調養好身體,讓自己有足夠的精力面對下一次挑戰。千萬別忘了,美麗是靠妳經營出來的!

【作者簡介】
吳明珠

她是台灣最知名的美女中醫、漢方美容教主,對於女性最在意的關鍵時期保養,更深具公信力。同時她也是女藝人最愛的中醫師,包括陶晶瑩、吳淡如等人都靠她調理身體,順利懷孕生子。

吳明珠中醫診所院長/台北市立中興醫院中醫科特約中醫師   
中醫婦科醫學會理事、中醫臨床醫學會監事、台北市中醫師公會監事、中醫內科醫學會副秘書長、中華經絡美容醫學會常務理事。

• 學歷/台北醫學大學畢、中國醫藥學院中醫結業、北京中醫藥大學中醫博士、中醫師特考及格。
• 著作/《中醫減重塑身全書》、《DIY健康養生茶》、《健康好幫手吳明珠教你吃素輕鬆補》、《吳明珠活力親子漢方》、《吳明珠 產後藥膳健康補》等。

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