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》24小時健康加分法:早上一定要做的脊椎健康操

2010.10.29

很多人一聽說飲食要健康,就以為「這也不能吃、那也不能吃」;要運動,就嫌麻煩或沒時­間,或以為需要花大筆金錢。從起床、出門、上班、回家到睡覺,一天24小時的健康法包含了飲食、運動、排毒、環境...more

  
 

》全方位能量活氧操

2009.10.02

由功夫達人李章智老師著作示範,以全新角度詮釋中國傳統養生功法。適合上班族和全家人一起練習。360°全方位運動給全身最徹底大掃除,讓你輕鬆甩掉頑強壓力、煩惱和贅肉!...more

  
 

》八段錦養生操

2009.09.17

八段錦是一種在中國古代發明的健身方法,由八種肢體動作組成,內容包括肢體運動和氣息調理。八段錦一般是由八種動作組成,每種動作稱為一「段」。每種動作都要反覆多次,並配合氣息調理,適合各年齡段的...more

  
 

》耳穴按摩法

2009.08.02

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方,耳朵上有許多穴位,中醫有個耳穴圖,是全身的縮影,身體任何部位,都能在耳朵上找到。如果我們把耳朵上的主要穴位連起來,其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒,只要看耳穴...more

  

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