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搜尋關鍵字 久坐 結果共 18 筆 / 2 頁
 

》臣服在3C前的阿宅們

2013.04.02

「可不可以每天試著,一兩小時完全離開這些3C?」有時我真搞不懂,明明都已對健康造成威脅與傷害了,為什麼還沉溺其中難以自拔?阿宅們可以慢慢一點、一點抽離出來,...More

 

》利用步行從體內開始保暖

2013.03.19

關於「動」,筆者推薦「步行」。透過小腿肌肉的收縮達到充分發揮「第二心臟」的機能。此外,肌肉運動也能使身體由內開始發熱,因為肌肉有助於燃燒能量,使體內產生熱能...More

 

》小腿相關疾病 靜脈瘤

2013.03.15

靜脈瘤雖然不會直接造成身體的傷害,但如果皮膚表面凹凸不平的狀況變嚴重,突然形成靜脈瘤,伴隨疼痛或是皮膚有化膿現象,一定要盡速至醫院的血管外科接受檢查。附帶一...More

 

》養成不痠不病的4健康力(上)

2013.03.11

相對於不動、少動、錯動、過動等4大錯誤,「正確動」的人採取的是「合理的運動項目和頻率」,即「每日輕量運動,定存健康力」的觀念,使身體常保氣血通暢、筋骨活絡,...More

 

》每天久坐不動 少活7年?

2013.02.19

上班族每天的工作時數約8小時,多數人須長時間維持坐姿,做著重覆的動作,整天待在空氣不流通的空調環境裡。以往大家欣羨「坐著吹冷氣輕鬆辦公」的差事,如今已經面臨...More

 

》便秘別只顧著找腸道的麻煩

2012.09.17

現代人工作節奏快,尤其辦公室白領經常久坐,注意力高度集中,飲食過於精細,都可能導致便祕。發生便祕的時候,一般都會自然地在腸胃方面找原因,認為便祕是腸道纖維物...More

 

》飲食是全身不再痛的重要原因

2012.08.06

從食物中攝取了過多的脂肪和高固體添加糖,而缺乏擁有營養密集的蔬菜、水果、全穀物和牛奶產品。這種營養不均衡,再加上相對久坐不動的美國社會性質,導致了人口肥胖和...More

 

》如何減少使用電腦的傷害?

2012.06.27

現代人在電腦上打字、玩遊戲、聊天的機會越來越多,而且在電腦前往往就是幾個小時,尤其上班族、學生、文書處理、高科技業等,更長達10小時,甚至15小時以上。打電...More

 

》讓脊椎破洞的骨質疏鬆症

2012.04.18

骨質疏鬆症會使骨質脆弱,導致脊椎骨出現小裂痕或大破洞,隨著破洞愈來愈大,脊椎會愈往前彎。雖然醫師常用鈣片或荷爾蒙療法來減緩骨質流失的速度,但另一項策略才是治...More

 

》造成肩膀僵硬的元兇?

2011.12.14

所謂肩胛骨,指的是位於肩膀左右兩邊的骨頭。下圖的肩胛提肌與菱形肌,則是肩膀僵硬時最常被提到的肌肉。這兩塊肌肉藏在最表層的僧帽肌下面,所以是很難感覺到的肌肉,...More

Q 大家都在查哪些熱門知識

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